10 Cara Berlatih dalam Sepak Bola Bola.co.id - Agar para pemain sepak bola dapat bertanding dengan baik, mereka harus berlatih secara rut...
 |
| 10 Cara Berlatih dalam Sepak Bola |
Bola.co.id - Agar para pemain sepak bola dapat bertanding dengan baik, mereka harus berlatih secara rutin mengikuti instruksi dari pelatih.
Apa saja latihan sepak bola? Beberapa latihan sepak bola yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kemampuan dan kondisi fisik pemain sepak bola:
1. Latihan passing: Latihan ini melatih kemampuan pemain dalam mengoper bola kepada rekan satu tim dengan tepat.
2. Latihan shooting: Latihan ini melatih kemampuan pemain dalam menendang bola ke gawang lawan dengan tepat.
3. Latihan dribbling: Latihan ini melatih kemampuan pemain dalam mempermainkan bola dengan satu kaki dan mengelabui lawan.
4. Latihan trapping: Latihan ini melatih kemampuan pemain dalam menangkap bola dengan tepat saat bola datang ke arahnya.
5. Latihan heading: Latihan ini melatih kemampuan pemain dalam menendang bola dengan kepala dengan tepat.
6. Latihan lari sprint: Latihan ini melatih kemampuan pemain dalam berlari dengan kecepatan maksimal selama beberapa detik.
7. Latihan endurance: Latihan ini melatih kemampuan pemain dalam bertahan selama jangka waktu yang lama dengan tingkat intensitas yang tinggi.
8. Latihan agility: Latihan ini melatih kemampuan pemain dalam berganti arah dengan cepat dan tepat.
9. Latihan strength training: Latihan ini melatih kekuatan otot pemain sepak bola untuk meningkatkan daya tahan dan kemampuan dalam bertarung bola.
10. Latihan stretching: Latihan ini melatih fleksibilitas otot pemain sepak bola untuk mencegah cedera dan memperbaiki postur tubuh saat bermain.
